Gejala Awal Penyakit Jantung Dan Pencegahannya Agar Tidak Berakibat Fatal
September 26, 2024
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor
sati di dunia, pada dasarnya masalah cardiovascular ini memang kerab
kali tidak disadari oleh penderitanya. Padahal ketika tahu gejala awal penyakit jantung dan
pencegahannya maka bisa membantu untuk meminimalisir resiko serius yang
disebabkan oleh gangguan kesehatan tersebut. Ingat bahwa jantung adalah organ
vital dalam tubuh, dimana fungsinya adalah memompa darah ke seluruh tubuh,
fatal akibatnya jika jantung tiba-tiba berhenti berdetak karena adanya
gangguan.
Gejala Penyakit Jantung
Penting bagi kamu untuk tahu mengenai gejala awal penyakit jantung dan pencegahannya, apa saja yang dialami ketika terkena gangguan jantung, berikut ini diantaranya, yaitu:
1. Jantung berdebar
Gejala yang pertama tak lain adalah akan merasakan jantung yang
berbeda-debar kencang, hal ini bahkan tidak hanya terjadi sekali saja,
melainkan sering terjadi, detaknya sering kali tidak beraturan. Hal ini bisa
menjadi gejala bahwa kamu sedang mengalami gangguan jantung yaitu airtime,
dimana irama jantung tidak beraturan.
2. Mudah merasakan lelah
Gejala yang lainnya adalah ditandai dengan rasa mudah lelah,
bahkan saat kamu tidak melakukan aktivitas apapun, namun tubuh tetap saja mudah
kelelahan. Kondisi ini patut untuk diwaspadai karena bisa jadi gejala awal
sedang mengalami gangguan jantung. Gejala ini muncul akibat jantung yang tidak
berfungsi secara normal, Sehingga darah tidak bisa menyalurkan oksigen ke
seluruh tubuh, akibatnya ada rasa lelah kronis.
3. Munculnya keringat dingin
Pada penderita jantung juga akan mengalami sebuah kondisi
yaitu munculnya keringat berlebihan dan peningkatan suhu badan. Sebenarnya ini
adalah bentuk dari respon tubuh untuk bisa mengurangi beban kerja jantung,
karena organ jantung tersebut sudah dipaksa untuk bekerja keras dalam memompa
darah ke seluruh tubuh. Sehingga tubuh akan mengalami syok dan berkeringat
berlebihan.
4. Sesak napas
Gejala lain adalah mengalami sesak napas, dalam istilah medisnya dikenal
sebagai dyspnea. Hal ini bisa
dirasakan saat melakukan atau bahkan tidak melakukan aktivitas fisik sekalipun.
Terjadi karena jantung tidak dapat memompa darah secara efisien ke seluruh
tubuh.
5. Nyeri dada
Dalam kondisi yang cukup serius maka akan mengalami serangan jantung
mendadak yang menyebabkan rasa nyeri di bagian dada, rasa nyeri ini sendiri
bisa berlangsung sementara namun juga bisa berlangsung untuk jangka waktu yang
lama. Biasanya disebabkan oleh aktivitas fisik maupun juga stres.
6. Kaki bengkak
Penderitanya juga akan mengalami pembengkakan pada area kaki, karena masalah jantung bisa berakibat juga pada gangguan ginjal, dimana hal ini akan memicu kaki bengkak karena cairan yang menumpuk.
Langkah Pencegahan Penyakit Jantung
Setelah gejala awal penyakit jantung dan pencegahannya bisa dilakukan dengan menerapkan beberapa hal berikut ini, yaitu:
1. Perhatikan kandungan yang ada dalam makanan
Khususnya makanan yang terlalu tinggi natrium
serta kolesterol kurang baik bagi kesehatan. Lebih fokus pada gizi yang ada
dalam makanan tersebut dibandingkan dengan rasanya, seperti makanan yang kaya
akan antioksidan layaknya sayuran hijau serta buah-buahan jauh lebih disarankan
untuk dikonsumsi.
2. Olahraga secara teratur
Selanjutnya imbangi juga dengan melakukan aktivitas fisik secara
teratur atau yang dikenal sebagai olahraga, bagaimanapun olahraga penting untuk
menjaga agar tubuh tetap sehat. Beberapa jenis olahraga sangat bagus untuk
jantung, seperti diantaranya adalah dengan senam aerobik.
3. Berhenti merokok
Hentikan kebiasaan kurang baik seperti diantaranya adalah rokok,
karena dalam rokok ini terkandung banyak senyawa berbahaya bagi tubuh, termasuk
diantaranya adalah yang dapat mengganggu kinerja jantung, bahkan sudah ada
peringatan yang diberikan pada label kemasan rokok. Kandungan nikotin dalam
rokok inilah yang dapat memicu penyempitan pembuluh darah, sehingga akan
mengganggu kerja jantung dalam memompa darah.
4. Berhenti konsumsi alkohol berlebih
Masih boleh mengonsumsi alkohol namun sebaiknya
jangan berlebih, kurangi atau jika perlu hentikan, karena alkohol memiliki
dampak yang kurang baik pada sistem kardiovaskular.
5. Istirahat secara cukup
Imbangi juga dengan istirahat secara cukup. Apalagi di malam hari,
karena orang yang kurang tidur sebenarnya erat kaitannya dengan penyakit
kardiovaskuler layaknya jantung, tekanan darah tinggi atau hipertensi sampai
dengan penyakit stroke.
6. Rutin melakukan medical check up
Langkah yang satu ini bisa membantu untuk mengidentifikasi jika ada yang bermasalah pada tubuhmu, seperti diantaranya adalah dalam organ jantung. Sedini mungkin diketahui maka dapat segera dilakukan pengobatan agar tidak bertambah serius.
Itulah beberapa gejala awal penyakit jantung dan
cara pencegahannya yang bisa Anda terapkan. Ingatlah bahwa penyakit jantung
tergolong sebagai penyakit kritis yang membutuhkan biaya pengobatan besar dan
bisa berlangsung seumur hidup.
Oleh karena itu, lebih baik mencegah daripada mengobati. Pastikan juga Anda memiliki asuransi kesehatan yang dapat meng-cover biaya pengobatan penyakit jantung, seperti asuransi dari Allianz, dengan memilih manfaat khusus untuk penyakit kritis dengan nilai pertanggungan yang besar.
Baca juga: Aktivitas ringan sehari-hari yang bagus untuk jantung sehat
0 komentar
Terimakasih sudah berkunjung.
Demi kebaikan blog ini silahkan tinggalkan kritik dan sarannya di kolom komentar, ya.
Mohon maaf komentar dengan link hidup dihapus, ya.